Rankų higiena: paprasta priemonė nuo rimtų ligų

Rankų higiena yra viena iš pagrindinių prevencinių priemonių, padedančių apsaugoti save ir visus šalia esančius nuo infekcijų, plintančių kontaktiniu būdu.

Kasmet Šalčininkų r. sav. visuomenės sveikatos biuro specialistai dirbantys ugdymo įstaigose aktyviai skatina vaikus rūpintis rankų higiena, kad apsisaugoti nuo užkrečiamų ligų.

Švietimo įstaigose yra organizuojamos įvairios veiklas, skirtos supažindinti mokinius su rankų higienos svarba ir išmokyti taisyklingo rankų plovimo būdo, siekiant ugdyti sveikos gyvensenos įpročius bei užkirsti kelią infekcinių ligų plitimui.

Šiais metais vaikai aktyviai dalyvavo įvairiose veiklose, skirtose rankų higienos svarbai suprasti ir įtvirtinti. Veiklos buvo ne tik informatyvios, bet ir įdomios, žaismingos.

• Praktiniuose užsiėmimuose – vaikai mokėsi, kaip taisyklingai plauti rankas su muilu ir vandeniu.
• Eksperimentuose su UV lempa – stebėjo, kur slepiasi mikrobai, ir suprato, kaip svarbu kruopščiai nusiplauti rankas.
• Žaidimuose – linksmai ir kūrybiškai įtvirtino higienos žinias.
• Peržiūrėdami animacinius filmukus apie švarą ir mokydamiesi dainelės apie rankų plovimą, vaikai dar labiau įsitraukė į temą.

Užsiėmimų metu vaikai buvo smalsūs, aktyviai klausėsi, dalijosi savo patirtimi bei įpročiais. Daugelis jų pažadėjo – nuo šiol rankas plaus dar dažniau ir atsakingiau!

Kodėl rankų plovimas toks svarbus?

Rankomis dažniausiai plinta įvairūs ligų sukėlėjai – nuo įprastų peršalimo virusų iki pavojingų žarnyno infekcijų. Lietuvoje kasmet užregistruojama apie 20 tūkstančių žarnyno infekcinių ligų atvejų. Daugiau nei 80 proc. visų protrūkių kyla dėl netinkamos maisto ruošos ir prastos rankų higienos. Tarp dažniausių sukėlėjų – rotavirusas, noravirusas ir Salmonella.

Pagalvokime – kiek kartų per dieną liečiame durų rankenas, telefonus, pinigus ar spaudžiame kitų žmonių rankas? Visi šie paviršiai gali būti pilni bakterijų ir virusų, kurie nepastebimai pereina ant mūsų rankų, o iš ten – į burną, nosį ar akis.

Būtent todėl rankų higiena yra viena veiksmingiausių, nors dažnai nepakankamai įvertinamų, apsaugos nuo užkrečiamų ligų priemonių.

Kada būtina plauti rankas?

Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) rekomenduoja rankas plauti:

• Prieš valgant arba gaminant maistą;
• Po čiaudėjimo, kosėjimo arba nosies pūtimo;
• Po tualeto naudojimosi;
• Po kontakto su atliekomis ar gyvūnais;
• Po buvimo viešose vietose, transporto priemonėse.

Kaip taisyklingai plauti rankas?

• Trinti rankas su muilu mažiausiai 20 sekundžių;
• Nepamiršti delnų, rankų nugarėlės, tarpupirščių ir nagų zonos;
• Naudoti muilą, nes jis efektyviau pašalina riebalus ir mikrobus;
• Jei nėra vandens – naudoti alkoholio pagrindo dezinfekantą (≥60 % alkoholio).

Rankų higiena – tai pirmoji gynybos linija nuo virusų, bakterijų ir kitų infekcijų. Taisyklingai ir laiku plaunamos rankos gali apsaugoti nuo daugelio ligų, ypač kvėpavimo ir virškinimo sistemos infekcijų. Tai paprastas, greitas ir veiksmingas įprotis, kurį verta puoselėti kasdien.