Sveikesni senjorai – stipresnė bendruomenė

Įgyvendinant Higienos instituto projektą „Kompleksinių ir integruotų, mokslu pagrįstų visuomenės sveikatos paslaugų prieinamumo užtikrinimas, bazinių visuomenės sveikatos paslaugų tikslinėms grupėms teikimas“, Šalčininkų rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras 2025 m. nuo rugsėjo mėn. vykdo 65 metų ir vyresnių asmenų sveikatos stiprinimo bendruomenėje programą.

Pagrindinis programos tikslas – motyvuoti vyresnio amžiaus žmones gyventi sveikiau, skatinti fizinį aktyvumą, mažinti traumų ir sužalojimų riziką bei gerinti gyvenimo kokybę. Kadangi Lietuvoje kasmet didėja vyresnio amžiaus gyventojų skaičius, itin svarbu rūpintis jų fizine ir psichikos sveikata. Daugelis senjorų susiduria su judėjimo sunkumais, todėl didėja lėtinių ligų, griuvimų ir jų sukeliamų traumų skaičius. Šia programa siekiama šiems iššūkiams užkirsti kelią – suteikti senjorams žinių, praktinių įgūdžių ir paramą, padedančią išlikti fiziškai aktyviems, emociškai stipriems ir savarankiškiems kasdienybėje.

Rugsėjo mėnesį buvo surengta sveikatinimo stovykla sulaukė didelio senjorų susidomėjimo ir aktyvaus dalyvių įsitraukimo. Jos metu senjorai gilino žinias apie sveikos gyvensenos svarbą vyresniame amžiuje, mokėsi, kaip rūpintis fizine ir emocine savijauta. Užsiėmimus vedė psichologė, sporto treneris ir Šalčininkų rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuro specialistai, kurie skatino dalyvius atrasti naujus būdus išlikti aktyviems, stipriems ir pozityviems kasdienybėje. Ypatingas dėmesys buvo skiriamas mitybos įpročių formavimui, fizinio aktyvumo reikšmei ir saugios aplinkos kūrimui, siekiant išvengti griuvimų. Diskutuota ir apie psichikos sveikatos svarbą – dalyviai sužinojo, kaip palaikyti emocinę pusiausvyrą, bendrauti su artimaisiais, išsaugoti optimizmą ir gyvenimo džiaugsmą.

Pasibaigus stovyklai, programos veiklos tęsiasi bendruomenėje. Visą spalio mėnesį vyksta reguliarios mankštos ir griuvimų prevencijos užsiėmimai, padedantys senjorams palaikyti fizinį pasirengimą, lavinti pusiausvyrą, stiprinti raumenis ir pasitikėjimą savimi.

Įgyvendinama programa – tai dar vienas žingsnis siekiant, kad vyresnio amžiaus žmonės gautų prieinamas, mokslu pagrįstas ir bendruomeniškumą stiprinančias sveikatos paslaugas. Ši programa suteikė senjorams žinių, kaip saugiai judėti namuose ir lauke, kaip derinti maisto produktus ir išvengti dažniausiai pasitaikančių mitybos klaidų. Dalyviai sužinojo, kaip miego kokybė veikia fizinę ir emocinę būklę bei kaip susikurti geresnius miego įpročius.

Tokios veiklos ne tik gerina fizinę sveikatą ir stiprina kūną, bet ir prisideda prie senjorų socialinės įtraukties, emocinės gerovės ir bendruomeniškumo stiprinimo. Programos užsiėmimai finansuojami valstybės biudžeto lėšomis.