Trys nemokamos programėlės Jūsų išmaniuosiuose telefonuose gali tapti atokvėpio oazėmis streso kupinose dienose ar akistatoje su panikos atakomis Jų pagalba galėsite stebėti ir sekti savo emocijas, asmeninius patyrimus, išbandyti savipagalbos pratimus (dėmesingumo praktikas, meditacijų rinkinius ir kitus atsipalaidavimo pratimus) ir daug kt.
- PAGALBA SAU – tai emocinės savipagalbos programėlė, kuri ne tik padeda stebėti savo būseną, bet ir suteikia informaciją, kur kreiptis ar nukreipti kitą, prireikus pagalbos. Programėlės tikslas – emocinio raštingumo, savipagalbos įgūdžių ir asmenybės atsparumo ugdymas.
- ATSIPŪSK – tai dėmesingumo praktikų ir meditacijų rinkinys, kuris tau padės įveikti stresą, sušvelnins nemalonius emocinius išgyvenimus ar net fizinį diskomfortą bei skausmą.
- RAMU – tai skubi pagalba panikos atakos metu, kuri visada su tavimi. Tuo pačiu tai ir kasdienis pagalbininkas mokantis nurimti, atsipalaiduoti. Čia lavinsite savipagalbos įgūdžius, kurie ilgainiui padės savarankiškai įveikti panikos atakas bei sumažinti nerimą.
Ankstesnės naujienos
-
- Paskelbta: 2020-11-05
- Kategorija: Aktualijos
-
- Paskelbta: 2020-10-23
- Kategorija: Aktualijos
Šiandien patvirtinti keturi susirgimų atvejai Šalčininkų rajono gyventojams: du... -
- Paskelbta: 2020-10-22
- Kategorija: Aktualijos
Naujienų archyvas
